ダイエットとミネラルウォーター

よく「水太り」という言葉を耳にします。しかし、水をたくさん飲んだからといって、 太ることはありません。なぜなら水のカロリーはゼロ。 だから一時的に水の重さ分体重が増えても、それは代謝により自然にもとに戻るのです。
では、水にダイエット効果はあるのでしょうか。これは議論の分かれるところですが、 良い水を選べばダイエットを助ける効果はあると言えるでしょう。 硬度の高い（マグネシウムとカルシウムの含有量が高いもの）水は、空腹感を抑え、利尿作用や腸のぜん動運動を促進する働きがあります。 この効果によって食事の摂取量が抑制され、ダイエットにつながるとされているのです。
しかし、その一方で、こうした硬水は飲みなれた人でないと下痢をするとも言われています。 ですから最初から無理をせずに、少しずつ飲む量を増やしていくのが良いでしょう。